Nieuwsarchief
- 21-02-2024 chauffeur gezocht
- 13-12-2023 ouderwets gezellige dansmiddag
- 11-12-2023 het keukencollectief
- 06-12-2023 kerstmarkt Indische buurt
- 01-12-2023 maak je eigen kerstkrans
- 26-09-2023 help om Jekuntmeer.nl te verbeteren
- 25-09-2023 buurtkamer Zeeburgereiland
- 20-09-2023 actief in de wijk
- 11-09-2023 ontmoetingsgroepen voor mensen met dementie
- 07-09-2023 Beweegdag 55 plus & fittest
![](/imagehandler/contenttopcrop/OaoGe-ererg.png)
Weerbaarheidstraining
Amsterdam, maandag 27 juli 2015
Voor vrouwen die willen leren grenzen te stellen, minder snel in paniek te raken of beter voor zichzelf op te komen is er in september de weerbaarheidstraining.
Wanneer: 7 september 2015 – 30 november (12x)
Maandagochtend 09.15 – 11.45 uur
In: Buurtcentrum de Horizon, Zaandammerplein 50, 1013 ZD A’dam
Wat: Training (1,5 uur) + Groepsgesprek (1 uur)
We doen oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk, te leren ontspannen, grenzen te stellen en jezelf te leren beschermen als iemand je vastpakt of bedreigt. Het is prettig om kleren en schoenen aan te doen waarmee je makkelijk kan bewegen. Je hoeft niet sportief te zijn.
Na de oefeningen praten we verder (met thee en koffie) over de les en andere onderwerpen die de groepsleden belangrijk vinden.
Thema’s: nee leren zeggen, eigenwaarde en zelfvertrouwen, omgaan met angst en woede, omgaan met conflicten, zorgen voor je eigen veiligheid, beter omgaan met spanning, vertrouwen op je eigen gevoel en opkomen voor je rechten.
Wie:
Jantine Bosman, maatschappelijk werk ABC Alliantie
Pyrrha Singerling, docent weerbaarheid van Blijf Groep
Aanmelden bij:
Jantine Bosman Tel: 06-57598215
E-mail: j.bosman@abc-west.nl
Pyrrha Singerling Tel: 06-31973341
E-mail: p.singerling@blijfgroep.nl
Kosten: Bijdrage eenmalig maximaal 20 € (naar draagkracht)
Nieuwsarchief
- 21-02-2024 chauffeur gezocht
- 13-12-2023 ouderwets gezellige dansmiddag
- 11-12-2023 het keukencollectief
- 06-12-2023 kerstmarkt Indische buurt
- 01-12-2023 maak je eigen kerstkrans
- 26-09-2023 help om Jekuntmeer.nl te verbeteren
- 25-09-2023 buurtkamer Zeeburgereiland
- 20-09-2023 actief in de wijk
- 11-09-2023 ontmoetingsgroepen voor mensen met dementie
- 07-09-2023 Beweegdag 55 plus & fittest