Weerbaarheidstraining Weerkracht voor mannen

Blijf Groep

Amsterdam, donderdag 14 februari 2019

Als je als man slachtoffer bent of bent geweest van huiselijk geweld, dan heeft dat een grote impact. Blijf Groep organiseert daarom de gratis 8-weekse training Weerkracht voor mannen, waarin je onder andere leert om je grenzen aan te geven en hoe je je zelfvertrouwen vergroot. Op 6 maart begint er bij voldoende aanmeldingen weer een training. `Mannen die slachtoffer zijn van huiselijk geweld zijn lastig te bereiken.`

De training wordt begeleid door Pyrrha Singerling en Remco Fennema van Blijf Groep. Deze organisatie helpt om huiselijk geweld te stoppen. `Mannen die slachtoffer zijn van huiselijk geweld zijn lastig te bereiken`, zegt Singerling die docent weerbaarheid is bij deze training, die wordt gegeven bij Ketelhuisplein 41 in Amsterdam-West. Ze maakt als voorbeeld een vergelijking met Sterk, de training voor vrouwen die huiselijk geweld hebben meegemaakt. `Daarvoor organiseren we 6 à 7 groepen per half jaar en die komen redelijk makkelijk vol. De training Weerkracht is één keer per half jaar en die komt veel moeilijker vol.`

Taboe op geweld tegen mannen
Op de vraag of dit wellicht te maken heeft met het taboe dat rust op geweld tegen mannen, antwoordt ze bevestigend. `Mannen die slachtoffer zijn van geweld denken vaak dat ze als man sterk en stoer moeten zijn en dat je je niet in de hoek mag laten drukken. Die hebben vaak zoiets van: ‘Je gaat af als je ervoor uitkomt dat je slachtoffer bent van geweld.’ Huiselijk geweld is überhaupt al een taboe, maar zeker als je een man bent. Bijvoorbeeld als je als man die bijvoorbeeld financieel uitgebuit of geslagen wordt. Dan heb je snel het idee dat je als man je een zwakkeling bent en je in een hoekje moet kruipen.`

In de training gaat het om geweld in afhankelijkheidsrelaties. `Als je een relatie met iemand hebt, dan ben je van diegene afhankelijk`, licht de docent weerbaarheid toe. “Dat kan je partner zijn, broer of je oudste zoon. In dit soort relaties ben je ‘iets’ van elkaar en je kan niet zomaar weg.` Daarbij hoeft het niet altijd te gaan om lichamelijk geweld, maar ook om bijvoorbeeld emotionele agressie. `Huiselijk geweld kan bestaan uit emotionele, lichamelijke, psychische en seksuele mishandeling`, licht Singerling toe.

Grenzen leren aangeven
Waarom mannen slachtoffer worden van geweld, vindt ze lastig om te zeggen. `De vraag hoe geweld ontstaat verschilt heel erg per situatie. Soms kan het erin sluipen. Je kan een fantastische relatie hebben en je partner kan zich dan opeens anders gaan gedragen. Maar omdat je diegene ook heel lief vindt, laat je het eerst toe en dan gaat het steeds verder. Weerbaarheid gaat over grenzen; wat wil ik wel en niet, je grenzen aangeven en over je grenzen verleggen. Bij zowel de mannen- als de vrouwengroepen is dat een thema waar veel deelnemers tegenaan lopen. De kern van deze training is dan ook hoe je op een duidelijke en een goede manier je grenzen aangeeft.`

Je grenzen leren kennen en aangeven, gebeurt met diverse oefeningen in deze actieve en intensieve training. De bijeenkomsten bestaan uit veel lichamelijke oefeningen en werkvormen. Zo volg je de eerste 1,5 uur van elke bijeenkomst een psycho-fysieke training.

Fijne sfeer
Singerling: `Die beginnen met oefeningen om een fijne sfeer te creëren en om elkaar te leren kennen, want het moet ook leuk zijn. We doen we bijvoorbeeld oefeningen die te maken hebben met je houding en uitstraling. Grenzen aangeven gaat met name over communiceren en woorden zijn daar maar een klein onderdeel van. Daarnaast doen we oefeningen die je fysiek uitdagen, zoals trappen en slaan op kussens. Voor jezelf gaan staan, stevig in je schoenen staan, is iets fysieks én psychisch. Dit soort oefeningen stimuleren die verbinding tussen je lichaam en je psyche. Ook doen we zelfverdedigingsoefeningen voor als je  fysiek in gevaar bent zodat je los kan komen als iemand je vast grijp of je beschermen als iemand je wil slaan.`

Schaam je niet en meld je aan!
Bij voldoende aanmeldingen (minimaal 8) start de training op woensdag 6 maart van 14.00 tot 16.15 uur. Ben of ken je een man die geweld ervaart of heeft ervaren? En wil je je hiertegen weerbaarder maken? Meld je dan aan via weersterk@blijfgroep.nl of bekijk voor meer informatie de training op deze website.

Terug naar overzicht