Conditietrainen 55+ Stadsdeel Oost
Organisatie: Meer Bewegen Voor Ouderen
Terug naar overzicht
P I L A T E S 55-plus De pilateslessen zijn afgestemd op de 55 plusser. Het is een totale lichaamstraining. Het doel is de spieren te versterken door oefeningen op de mat. Vooral de kern van het lichaam wordt aangepakt: Buik, Billen en rug. Aanpak: De oefeningen worden langzaam en gecontroleerd uitgevoerd, met behulp van ademhaling. Ook is er ruimte voor ontspanning en losmaken en rekken
van de spieren. Voor wie: Het is geschikt voor iedereen, zeker voor mensen met rugklachten en degenen die herstellende zijn. Trek makkelijk zittende kleding aan. dynabands etc. Het tweede gedeelte is op een matje en doen we Pilatesoefeningen die vooral buik-, bil- en rugspieren versterken. De ademhaling en coördinatie komen hierbij ook uitgebreid aan bod. De les eindigt met
ontspanning en rust. Voor wie: Het is geschikt voor iedereen, zeker voor mensen met rugklachten en degenen die herstellende zijn. Trek makkelijk zittende kleding aan. Matjes zijn aanwezig, neem wel een handdoek mee.
ontspanning en rust. Voor wie: Het is geschikt voor iedereen, zeker voor mensen met rugklachten en degenen die herstellende zijn. Trek makkelijk zittende kleding aan. Matjes zijn aanwezig, neem wel een handdoek mee.
Kindervreugd
- Straat:Kramatweg 31
- Postcode:1095 JS
- Plaats:Amsterdam
- Telefoon:0208861070
- Telefoon (mobiel):
- Contactpersoon:MBvO Amsterdam
Laat de organisatie van deze activiteit vooral weten dat u hen gevonden heeft via jekuntmeer.nl. Zo helpt u de organisatie en jekuntmeer.nl bij het goed vindbaar maken van het activiteitenaanbod!
Website
