Tai Chi voor kinderen

Al duizenden jaren gebruiken de Chinezen (zowel jong en oud), eenvoudige, vloeiende bewegingen, ademhaling en concentratie om balans te verkrijgen over lichaam en geest. Yin & Yang. Door je Chi (levensenergie) door je hele lichaam te laten bewegen, hou je jezelf sterk en gezond. Tai Chi is een fijne manier om de drukte van de dag te ontladen. Voor kinderen is Tai Chi heel goed; het geeft hen meer zelfvertrouwen, bewustwording en brengt geestelijke-, emotionele- en lichamelijke balans. Tijdens de les gaan we spelenderwijs Tai Chi bewegingen maken, de kinderen kunnen dit makkelijk oppakken. Zo imiteren we dieren en voegen we de beginselen van Tai Chi toe; een goede lichaamshouding, diepe ademhaling en balans. Op deze manier leren de kinderen zich op een ongedwongen manier te ontladen van eventuele spanningen. De kinderen worden zich spelenderwijs meer bewust van de energie in- en om hun lijf. Kinderen die door lichamelijke klachten of aandoeningen niet vrij met hun lichaam kunnen bewegen hebben veel baat bij Tai Chi en Qigong. De fijne rustige bewegingen helpen bij de stabiliteit van gewrichten en om de spierkracht en coördinatie te vergroten. De zachte bewegingen in combinatie met de ademhaling zorgen voor meer ontspanning en laat de energie door het hele lichaam stromen. Tai Chi en Qigong kan ook zittend worden beoefend. Ook al is er weinig beweging mogelijk kan Tai Chi een grote bijdrage zijn voor het kind. De bewustwording van de ademhaling is al heel helend voor het welzijn van het kind. Samen doen we ontspannende en leuke oefeningen waar de kinderen veel plezier in hebben. Het is fijn dat kinderen leren hoe zij hun energie beter kunnen regelen. Hoe zij door diepere ademhaling kunnen ontspannen en zichzelf ook weer kunnen opladen met nieuwe energie. Door de oefeningen wordt spierkracht en lichaamsbewustzijn op een zachte en speelse manier vergroot. Ik ben Mascha de Weijer, kindercoach en ik geef Tai Chi les. Dit doe ik op scholen, thuis bij het kind (dit is vaak 1-op-1) of in de praktijk, dit kan 1-op-1 of met een klein groepje (maximaal 4 kinderen). Bij mooi weer spreken we ook wel eens in het Vondelpark af omdat Tai Chi en frisse lucht heel goed samengaan.