Sterk! weerbaarheidstraining
Organisatie: Dynamo
Terug naar overzicht
Sterk is een weerbaarheidstraining. De training is bedoeld voor vrouwen die ervaring hebben gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld en grenzen willen leren stellen.
Tijdens de training doen we oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. We oefenen om te leren ontspannen, grenzen te stellen en jezelf te leren beschermen als iemand je vastpakt of bedreigt.
Na de oefeningen praten we samen in een groepsgesprek. De thema’s die besproken worden:Nee leren zeggenEigenwaarde en zelfvertrouwenOmgaan met angst en woedeOmgaan met conflictenZorgen voor je eigen veiligheidBeter omgaan met spanningVertrouwen op je eigen gevoelOpkomen voor je rechten
Tip!Het is prettig om kleren en schoenen aan te doen waarin je goed kunt bewegen. Je hoeft niet sportief te zijn.
Tijdens de training doen we oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. We oefenen om te leren ontspannen, grenzen te stellen en jezelf te leren beschermen als iemand je vastpakt of bedreigt.
Na de oefeningen praten we samen in een groepsgesprek. De thema’s die besproken worden:Nee leren zeggenEigenwaarde en zelfvertrouwenOmgaan met angst en woedeOmgaan met conflictenZorgen voor je eigen veiligheidBeter omgaan met spanningVertrouwen op je eigen gevoelOpkomen voor je rechten
Tip!Het is prettig om kleren en schoenen aan te doen waarin je goed kunt bewegen. Je hoeft niet sportief te zijn.
Website
Deze activiteit staat ook op Facebook:
