Activiteit

Vorm

beweging, ontspannen

Activiteit(en)

sport en bewegen

Korte omschrijving

Yoga in Huis van de Wijk Het Anker. Op vrijdagavond is er yogales in het Huis van de Wijk Het Anker. Er worden ademhalingsoefeningen, losmaakoefeningen, rek- en strekoefeningen, klassieke yogahoudingen en ontspanningsoefeningen gedaan. U hoeft niet lenig te zijn om mee te doen. Het is vooral belangrijk de oefeningen vanuit uw gevoel en met aandacht te doen.

Door yoga te beoefenen werkt u aan flexibiliteit en ontspanning van lichaam en geest. De adem is de verbindende factor tussen lichaam en geest. Bij onrust en spanning heeft de adem de neiging hoog en onrustig te worden. Bedenk bijvoorbeeld wat er met uw adem gebeurt als u schrikt: uw adem stokt in uw keel. Het werkt ook omgekeerd. Door uw adem laag en rustig te laten worden, kunt u spanning en onrust loslaten, zowel in uw lichaam als in uw denken.

Type sport

yoga

Voor wie

Leeftijd

volwassenen, senioren

Doelgroep(en)

geen specifieke doelgroep

Dit is een activiteit voor

geen specifieke sekse

Omgeving

Begeleiding

groepsbegeleiding

Toegankelijkheid

gehandicaptentoilet, lift, rolstoeltoegankelijk

Werkwijze/methodiek

De eenvoudige lichamelijk oefeningen worden gecombineerd met ademhalingsoefeningen gevolg door diepe ontspanning. Dat geeft een prettig gevoel van welbehagen en een soepeler, ontspannen lichaam.

Tijd

Op welk dagdeel wordt de activiteit aangeboden?

	ochtend	middag	avond
maandag	-	-	-
dinsdag	-	-	-
woensdag	-	-	-
donderdag	-	-	-
vrijdag	-	-	v
zaterdag	-	-	-
zondag	-	-	-

Tijd

Van 19.00 - 20.30 uur

Financiën

Kosten

€ 5

Omschrijving van kosten

Per les.