Activiteit

Vorm

training

Activiteit(en)

persoonlijke ontwikkeling / leefstijl

Korte omschrijving

Deze weerbaarheidstraining is bedoeld voor vrouwen die ervaring hebben gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld, en die willen leren om grenzen te stellen. Tijdens de training doen we oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk. We oefenen om te leren ontspannen, grenzen te stellen en jezelf te leren beschermen als iemand je vastpakt of bedreigt.

Na de oefeningen praten we met elkaar na in een groepsgesprek. De thema`s die besproken worden:
- Nee leren zeggen
- Eigenwaarde en zelfvertrouwen
- Omgaan met angst en woede
- Omgaan met conflicten
- Zorgen voor je eigen veiligheid
- Beter omgaan met spanning
- Vertrouwen op je eigen gevoel
- Opkomen voor je rechten.

Tip: Het is prettig om kleren en schoenen aan te doen waarin je goed kunt bewegen. Je hoeft niet sportief te zijn.

Deze training wordt gegeven door een Buurttemmedewerker van Buurtteam Amsterdam West, samen met een Docent Weerbaarheid van de Blijfgroep.

Voor wie

Leeftijd

volwassenen

Doelgroep(en)

geen specifieke doelgroep

Dit is een activiteit voor

alleen voor vrouwen

Voorwaarden/eisen

Graag vooraf aanmelden bij Mariska Alfrink, Buurtteammedewerker:
   T: 06-57596588
   E: m.alfrink@buurtteamamsterdamwest.nl
of bij Annemarie van Haren, Docent Weerbaarheid van de Blijf Groep:
   T: 06-11833249
   E: A.vanHaren@blijfgroep.nl

Opmerkingen

Voor vragen, informatie of aanmelden, kunt u contact opnemen met Mariska Alfrink: 
   T: 06-57596588
   E: m.alfrink@buurtteamamsterdamwest.nl
of met Annemarie van Haren:
   T: 06-11833249
   E: A.vanHaren@blijfgroep.nl

Omgeving

Begeleiding

groepsbegeleiding

Toegankelijkheid

gehandicaptentoilet, rolstoeltoegankelijk

Tijd

Op welk dagdeel wordt de activiteit aangeboden?

	ochtend	middag	avond
maandag	v	-	-
dinsdag	-	-	-
woensdag	-	-	-
donderdag	-	-	-
vrijdag	-	-	-
zaterdag	-	-	-
zondag	-	-	-

Tijd

Maandagochtend van 9.30 tot 12.00 uur
Totaal 12 keer

Financiën

Omschrijving van kosten

Gratis.